日々の食生活丸見えです^^


by yaya_22

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タコ



今、タコが安いです。

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Cpicon ♪ やわらか ♪ タコと大根の煮物 by yaya_22
タコって
●成分
たんぱく質が豊富で脂肪は少ない。
独特のうまみはベタイン。ビタミンBや、
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラル類、
遊離アミノ酸のタウリンを含む。

ってことらしい、、、しかも
●効能
脂質が少ないのでダイエットに向く。
ベタインは糖が小腸から吸収されるのを防ぎ、
血中コレステロールを低下させるので
糖尿病や動脈硬化の予防に効果がある。
タウリンが血中コレステロールを下げ、血圧を安定させる。
また、目の網膜に働き視力を強化し、暗視能力を高める。

へ~~~~っ❢ ダイエットにも糖尿にもいいって^^
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○○の一つ覚えのように(笑)毎年同じようなモノを作ってる。
(ほぼ一緒、、、生姜入ってるかそうでないかの違い・・w)
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Cpicon ♪ タコカレー ♪ 炒め by yaya_22

ダイエットにいいといわれるタコを肴にBEERを飲む

068.gifうんまっ!^^068.gif



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ありがとうございました。040.gif

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by yaya_22 | 2009-05-25 10:26 | Kitchen(お食事)